Как предупредить сахарный диабет

Как предупредить сахарный диабетСогласно прогнозов Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), основной причиной смертности населения планеты в ближайшие 15 лет, может стать сахарный диабет.

Уже сейчас среди населения возраст, которого более восьмидесяти лет, за последние три десятилетия, отмечается рост данного грозного заболевания почти на 10%. Ведущие эндокринологи мира в том числе MDC International , отмечают огромный роста количества случаев данного заболевания которое получило название неинфекционной эпидемии 21 века.

Мало того, что продолжительность жизни бальных на сахарный диабет значительно укорачивается, им приходиться постоянно прибегать к поддерживающей терапии и постоянно измерять уровень сахара в крови, а в тяжелых случаях инсулиновой зависимости прибегать к постоянным инъекциям.

Основными рекомендациями с целью профилактики возникновения сахарного диабета считаются, поддержка нормальной массы тела, отказ от сладкой и жирной пищи, применение умеренных физических нагрузок. При этом контроль за питанием и физические нагрузки в значительной степени помогают контролировать мессу тела.

Такие продукты как овощи, бобовые и фрукты в значительной степени способствуют снижению уровня глюкозы в крови и способствуют обогащению организма белком, клетчаткой и другими полезными микроэлементами, по этой причине их присутствие в суточном рационе просто необходимо.

А вот употребление бананов, арбузов, винограда, дынь, ананасов и манго, которые значительно увеличивают уровень глюкозы в крови, следует в суточном рационе ограничивать. Такие ягоды как клубника, крыжовник, чёрная смородина могут быть прекрасным сладким десертом вместо кондитерских изделий в значительной степени содержащих сахар и сахарозаменители.

Рекомендуется употреблять такой замечательный продукт как топинамбур, или земляная груша, который содержит полисахарид инулин. Топинамбур имеет сладковатый вкус, но человеческими ферментами не расщепляется. Инулин образует в желудке гель, обладающий сорбирующими свойствами, благодаря чему замедляет всасывание глюкозы из других продуктов. А расщепляется он только в толстом кишечнике и только микрофлорой кишечника, почему считается полезным при дисбактериозе. Желательно употреблять топинамбур сырым, а также в отварном или тушеном виде.

Также полезно льняное масло по 1 ч. ложке в день, которое также способствует снижению содержания холестерина в крови. А также капуста белокочанная, особенно сок белокочанной квашеной капусты, который рекомендуется пить по 100 миллилитров в день.

Только грамотный, умный подход при обязательной консультации у специалиста эндокринолога поможет предупредить в большинстве случаев такое грозное заболевание как сахарный диабет.

Оставить отзыв
Версия для печати
Добавить в закладки

Читать все отзывы
Пожаловаться
Обсудить на форуме

Мировые новости

Загружается, подождите...

Рассылка

Этого Вы не знали!

  • Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом
  • Сегодня каждая вторая женщина в США сидит на диете
  • У 45% худеющих девушек и без того недостаток веса
  • Статистика показывает, что существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.

Последние сообщения на форуме