Закаливание организма с помощью контрастного душа

Закаливание организма с помощью контрастного душаСегодня под понятием «Здоровый образ жизни», стоит подразумевать не только отказ от употребления спиртных напитков и регулярные занятия спортом, но и здоровое рациональное питание и подержания организма в тонусе разными методами, одним из которых является закаливание.

Только все слагаемые, сложенные в единое целое и можно назвать «Здоровым образом жизни». И это понятие применяется не к кратковременному, а к постоянному изменению в жизнедеятельности человека. Так, например, закаливание, как и рациональное питание способно активировать метаболические обменные процессы, происходящие в нашем организме. Вот поэтому к закаливанию стоит отнестись серьезно и использовать его регулярно в повседневной жизни. Одним из самых эффективных методов здорового закаливания является применение контрастного душа.

О том как правильно делать контрастный душ чтобы помочь организму не только укрепить иммунитет но и даже сбросить лишние килограммы и пойдет речь в данной статье.

Лучше всего начать применять данный вид закаливания в теплое время года. Лето это тот период, когда организм с удовольствием будет принимать данное охлаждения после знойного дня, тем самым постепенно привыкая к регулярным применениям такого не сложного закаливания. Постепенно втягиваясь в процесс закаливания, мы со временем начинаем получать от этого удовольствие не только от появления тонуса и дополнительной энергии, но и от общей тренировки тела.

Регулярное принятие водных процедур вдобавок способствует активному сжиганию жира и приданию, кожным покровам упругости, что существенно отличается от применения просто диеты для похудения. При диете зачастую кожа становиться дряблой и провисшей.

Существуют даже различные приемы контрастного душа, для точечного корректирования проблемных зон. Обо всех приемах для коррекции проблемных зон подробно и доступно написано на страницах сайта mjusli.ru, поэтому нет необходимости повторяться.

Но стоит не только физически, но и психологически настроить себя к регулярным применениям контрастного душа. Вдобавок стоит заблаговременно приобрести все необходимые аксессуары для проведения данного мероприятия. Жесткое махровое полотенце для растирания тела докрасна, с целью восстановления нормального кровообращения, будет дополнительно очищать кожу от загрубевших чешуек и омертвевших клеток.

Ну и наконец, о том, как правильно делать контрастный душ. Вначале ополаскиваемся теплой, комфортной водой, с постепенным прибавлением температуры воды. При достижении максимальной температуры, омываем тело водой около одной минуты. Резко переключаем воду на минимальную температуру и выдерживаем от 15 до 30 секунд. Время нужно постепенно увеличивать с каждым новым приемом душа. За один прием следует прибегать к 3-5 перепадам температуры. После этого и стоит растирать тело махровым полотенцем.

Принимать данного вида водные процедуры рекомендуется регулярно без перерывов, один или два раза в день. Но, несмотря на огромную пользу от регулярного применения контрастного душа, существует ряд заболеваний, при которых его применение категорически запрещено. К таким заболеваниям стоит отнести онкологию не выясненного генеза, тромбофлебит, хроническую гипертонию, цистит; фарингит. Не рекомендуется данная процедура беременным женщинам и кормящим мамам, а также женщинам в период менструации. При других заболеваниях применение душа возможно только при согласовании с лечащим врачом. Главное чтобы применение данного вида закаливания приносило пользу организму, а не вред.

Оставить отзыв
Версия для печати
Добавить в закладки

Читать все отзывы
Пожаловаться
Обсудить на форуме

Мировые новости

Загружается, подождите...

Рассылка

Этого Вы не знали!

  • Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом
  • Сегодня каждая вторая женщина в США сидит на диете
  • У 45% худеющих девушек и без того недостаток веса
  • Статистика показывает, что существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.

Последние сообщения на форуме