Выберем себе сами самый полезный завтрак

Выберем себе сами самый полезный завтракВопрос о самом полезном завтраке, уже неоднократно появлялся в сети интернета. И это не случайно. Ведь для многих людей завтрак это заряд энергией на целый рабочий день. А калории, которые мы потребляем в обед, принесут пользу организму уже после работы.

Но как оказалось, при выборе правильного и полезного завтрака не могут найти одного знаменателя даже британские ученые. Казалось, что им искать, ведь овсянка признана во всем мире. И не маловажную роль в этом сыграл кинематограф.

Но вот в статье «Полезный завтрак» размещенной на сайте «качество.ру» упоминается информация о том, что британцы считают самой полезной на завтрак яичницу. Правда узнать точную дату и время таких заявлений ученых с «туманного Альбиона» из информации в статье не удалось.

Но, несмотря на данную информацию, большинство ученых диетологов все же ставят на первое место среди полезных завтраков овсяную кашу. А если к ней добавить натуральный мед, свежие ягоды и орехи, тогда польза от ее употребления вырастает в разы. А вот омлет или яичница занимают почетное третье место, пропустив вперед кроме овсянки также мюсли с молоком. И даже добавление в омлет свежей зелени не может подвинуть лидеров среди полезных завтраков.

Но какому бы завтраку вы не отдавали предпочтение, самое главное, чтобы он был питательным и содержал как можно больше полезных для организма человека ингредиентов, таких как витамины, микро и макроэлементы. И ни в коем случае нельзя утром переедать. Чувство тяжести будет мешать вам не только физически, но и умственно полноценно работать. А перегрузка желудочно-кишечного тракта может привести к сбою в виде расстройств или вздутий. Да и в целом неправильное переваривание пищи приносит только вред организму человека.

Данные рекомендации касаются не только завтрака, но и других приемов пищи. Но завтраку в данном списке отдается преимущество удачного старта в начале рабочего дня. А ведь всем известно, что как начнешь день и сколько энергии в это начало вложишь, так и дело будет спориться, а значит польза и благополучие в семье и на работе.

Оставить отзыв
Версия для печати
Добавить в закладки

Читать все отзывы
Пожаловаться
Обсудить на форуме

Мировые новости

Загружается, подождите...

Рассылка

Этого Вы не знали!

  • Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом
  • Сегодня каждая вторая женщина в США сидит на диете
  • У 45% худеющих девушек и без того недостаток веса
  • Статистика показывает, что существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.

Последние сообщения на форуме